Em relação às aulas circuitadas de hidroginástica, analise as sentenças abaixo: I.As aulas circuitadas de hidroginástica consistem em combinação de exercícios físicos aeróbios com exercícios físicos resistidos. II.O tempo de execução, em geral, é de aproximadamente um minuto, variando de três a cinco séries. III.Para intensificar esse tipo de aula podem ser utilizados equipamentos. Está correto o que se afirma em:

Alternativa A

Análise da Questão sobre Hidroginástica Circuital

A hidroginástica circuital é uma modalidade dinâmica que organiza os exercícios em estações ou circuitos, onde o aluno percorre diferentes atividades antes de retornar ao início. Para responder corretamente, devemos analisar cada sentença com base nos princípios da Educação Física e do condicionamento físico aquático.

Análise das Sentenças

• Sentença I (Correta): O conceito de "circuitado" envolve justamente a alternância de estímulos. As aulas combinam exercícios aeróbios (focados no sistema cardiovascular e endurance) com exercícios resistidos (focados na força muscular contra a resistência da água). Essa mistura otimiza o gasto calórico e o desenvolvimento físico.
• Sentença II (Correta): No protocolo padrão de circuitos de hidroginástica, busca-se manter a frequência cardíaca elevada. Por isso, o tempo de execução em cada estação é geralmente curto, em torno de um minuto, repetindo-se o circuito inteiro em três a cinco séries. Isso garante a continuidade do esforço.
• Sentença III (Correta): Embora a água já ofereça resistência natural, o uso de equipamentos (como halteres de espuma, luvas de arrasto, coletes ou flutuadores) é comum para aumentar a carga de trabalho, intensificar o treino e focar em grupos musculares específicos.

Conclusão

Todas as afirmativas descrevem características técnicas e pedagógicas válidas para a organização de aulas de hidroginástica em formato de circuito.

Dessa forma, a opção que indica que I, II e III estão corretas é a alternativa A.